Aus den Augen, aus dem Sinn…

Dieser bekannte Spruch ist der ideale Wegweiser, wenn Du dich gesünder ernähren willst.

Denn gesunde Ernährung setzt gesundes Einkaufen voraus. Logisch, oder? 😊

Und genau darum soll es im heutigen Beitrag gehen.

Der Schlüssel zur gesunden Ernährung liegt im vorausschauenden Einkaufen.

Wenn Du nur noch gesunde Lebensmittel einkaufst, kannst du gar nicht mehr sündigen.

Also wieso nicht einfach das Gesündeste was der Supermarkt hergibt in den Einkaufswagen packen und auf einen Schlag gesünder leben? 👍

Hier sind 23 nährstoffreiche Lebensmittel aus dem Supermarkt, die automatisch zu einer gesunderen Ernährung führen.

Gesunde Quellen für Kohlenhydrate: 🍠🍝🥔
– Kartoffeln
– Nudeln
– Reis
– Linsen
– Bohnen
– Dunkles Brot

Gesunde Quellen für Fette: 🥑🥜🌰
– Olivenöl
– Avocado
– Nüsse aller Art

Gesunde Quellen für Proteine: 🍳🥓🥛
– Mageres Fleisch
– Fisch
– Eier
– Quark
– Tofu

Gemüse & Obst: 🍎🥦🍌
– Salate
– Brokkoli
– Kohl
– Spinat
– Paprika
– Beeren
– Äpfel
– Bananen

Natürlich gibt es noch viele weitere Lebensmittel, die gut für dich sind, gerade im Bereich Gemüse & Obst.

Jedoch decken diese Lebensmittel schon nahezu alle wichtigen Nährstoffe für deinen Körper ab. 💪

Wenn Du diese Liste zur Basis deiner Ernährung machst, kannst Du dich mit leckeren Rezepten gesünder ernähren und dabei viel einfacher abnehmen.

Es ist ja so: Wenn keine Schokolade, Gebäck, Chips oder Fertiggerichte im Küchenregal landen, landet auch nichts Ungesundes mehr im Magen. 😉

Welches von den Lebensmittel isst Du schon oder kannst Du dir vorstellen in Zukunft einzukaufen?

Wenn Du noch mehr Ratschläge willst, um gesünder zu leben, können wir Dich gerne unterstützen.

Wir bieten in und um Hamburg betriebliche Gesundheitsförderung an und helfen mit einem Team an Therapeuten, Trainern und Masseuren für Dein Wohlbefinden.