Das Workout-ohne-Ausreden!

Heute zeigen wir Dir 3 Mini-Übungen, die Du an deinem Schreibtisch machen kann und für die Du nichtmal deine Arbeit unterbrechen musst.

Nach Lesen dieses Beitrages, gibt es keine Ausreden mehr – für niemanden! 😁

1. Übung:

Hebe während des Sitzens deine Beine nach oben, 5 Sekunden halten, und lasse sie dann wieder runter.

2. Übung:

Kreise deine Schultern und strecke deine Arme dabei aus. Anfangs von vorne nach hinten und danach von hinten nach vorne.

3. Übung:

Ziehe Deine Schultern hoch, 5 Sekunden halten. Ziehe dann deine Schultern nach unten, 5 Sekunden halten und locker lassen.

👉 Wiederhole jede Übung 10x.

Das war es schon.

Vor diesem Mini-Workout kann sich wirklich niemand drücken. 🤷‍♂🤷‍♀

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